Для самостоятельной оральной стимуляции необходимо растянуть мышцы спины и шеи, чтобы сложить тело пополам или завести таз за голову в положении лёжа. Самоотсос и аутофелляция — это одно и то же явление, только с разными названиями для разговорного обозначения оральной стимуляции собственного пениса. В практике подчёркивают, что главное условие успеха скрыто в сочетании длины и гибкости, а не только в размере самого органа. Короткий пенис при феноменальной гибкости позвоночника вполне доступен для стимуляции, тогда как длинный пенис при жёсткой, нетренированной спине останется недосягаемым.
Подготовка мышц и пространства к максимальному сгибанию
Без предварительного разогрева попытки согнуться заканчиваются спазмами, растяжениями связок или защемлением нервов в шейном отделе. Вы будете сильно давить на диафрагму и грудную клетку. Дыхание затруднится. Поэтому перед началом процесса нужно создать условия, при которых мышцы расслабятся и станут податливыми.
- Разогрев тела. Часто упоминается подготовка тела: разогрев мышц или тёплая ванна на пятнадцать минут. Тепло делает фасции и связки более эластичными, снижая риск микротравм.
- Поверхность для тренировки. Нужен гимнастический коврик или умеренно жёсткий матрас. На мягкой кровати таз будет проваливаться, сбивая угол наклона.
- Опора для шеи. Под плечи можно положить сложенное полотенце. Это снимет часть компрессионной нагрузки с шейных позвонков, когда весь вес тела перейдёт на верхнюю часть спины.
- Свободная одежда или её отсутствие. Резинки трусов или штанов будут впиваться в живот при сгибании, перекрывая кровоток и мешая поддерживать эрекцию.
- Пустой желудок. Сильное сдавление брюшной полости после еды вызовет рефлюкс, тошноту или изжогу.
Порядок действий для достижения нужной позы
Для первого раза обычно рекомендуют позы, где ноги можно максимально завести назад или вверх. Самая популярная и анатомически оправданная позиция — перевёрнутая, напоминающая позу плуга из йоги.
- Лягте на спину на ровную, в меру жёсткую поверхность, вытяните руки вдоль тела ладонями вниз. Это даст точку опоры для подъёма таза.
- Согните ноги в коленях и подтяните их к груди. Поясница должна плотно прижаться к полу.
- Сделайте глубокий вдох и на выдохе, опираясь на руки, оторвите таз от пола. Заведите колени в сторону лица.
- Поддерживайте поясницу руками, упираясь локтями в пол. Вес тела должен распределиться между плечами и локтями, а не давить исключительно на шею.
- Разведите колени шире плеч. Это освободит пространство для живота и грудной клетки, позволяя тазу опуститься ниже к лицу.
- Осторожно потяните подбородок навстречу тазу. Двигайтесь миллиметр за миллиметром, оценивая натяжение в шейном отделе.
- Используйте одну руку, чтобы направить пенис к лицу. Эрекция на этом этапе может ослабевать из-за оттока крови к напряжённым мышцам кора, поэтому потребуется ручная стимуляция для поддержания твёрдости.
- При достижении контакта начните с лёгких касаний головки языком. Глубокое погружение в такой скрученной позе вызывает сильный рвотный рефлекс из-за сдавленной трахеи.
Почему не получается достать и частые травмы
Обычно мужчины сдаются после первой неудачной попытки, сталкиваясь с острой нехваткой гибкости. Позвоночник взрослого человека без регулярной растяжки сгибается плохо. Основная преграда — жёсткие мышцы задней поверхности бедра, забитая поясница и неэластичный грудной отдел. Вы пытаетесь притянуть голову к тазу, но шея не может согнуться сильнее анатомического предела.
Рядом по теме: Как сделать минет самому себе? и Как самому сделать искусственную вагину.
Вторая проблема связана с физиологией эрекции. Для поддержания стабильного кровотока в пенисе организм требует расслабления определённых систем. Когда вы скручиваетесь в узел, мышцы пресса и бёдер испытывают колоссальное напряжение. Кровь уходит на обслуживание этих крупных мышечных массивов. В результате пенис падает прямо перед лицом. Требуется время, чтобы нервная система адаптировалась к позе и позволила сосудам таза снова наполниться кровью.
Травмы шеи — самая серьёзная опасность. Если при закидывании ног за голову вы почувствовали острую боль, покалывание в пальцах рук или внезапное онемение затылка, немедленно возвращайтесь в исходное положение. При сохранении боли или ограничении подвижности шеи обратитесь к неврологу или травматологу. Давление на позвонки в перевёрнутой позе колоссально, и одно резкое движение приводит к протрузии диска.
Большой живот также работает как механический ограничитель. Жировая прокладка на передней брюшной стенке физически не даёт тазу приблизиться к лицу. В этом случае никакая растяжка не поможет преодолеть законы геометрии. Приходится искать альтернативные углы, например, пробовать сидячую позу.
В сидячей вариации вы садитесь на пол, широко разводите ноги и пытаетесь наклонить корпус вперёд и вниз, округляя спину. Это требует экстремальной растяжки тазобедренных суставов и подколенных сухожилий. На освоение складки сидя уходят месяцы ежедневных тренировок. Здесь нет риска свернуть шею под весом собственного тела, но нагрузка на поясничные диски возрастает многократно.
Физиология и ограничения аутофелляции
Сколько времени нужно на развитие гибкости?
Всё упирается в исходные данные. Если вы спокойно достаёте ладонями до пола при прямых ногах, потребуется пара недель адаптации к специфической позе. Если вы не можете дотянуться до носков, сидя на полу, процесс займёт от полугода до года ежедневных занятий стретчингом. Мышцы и связки тянутся медленно, форсировать этот процесс нельзя из-за риска разрывов.
Можно ли задохнуться в процессе?
Риск асфиксии минимален, но чувство удушья возникает часто. В глубокой складке диафрагма поджата органами брюшной полости. Лёгкие не могут полностью раскрыться на вдохе. Дышать приходится поверхностно, только верхней частью грудной клетки. Если к этому добавляется давление на трахею при стимуляции, возникает паника. При первых признаках головокружения нужно медленно распрямиться и восстановить дыхание.
Правда ли, что удаление нижних рёбер помогает?
Это старый миф, не имеющий отношения к реальности. Нижние рёбра не мешают сгибанию позвоночника. Ограничителем выступает длина связок, форма межпозвоночных дисков и объём мягких тканей на животе. Хирургическое вмешательство ради такой цели бессмысленно и опасно для внутренних органов, которые эти рёбра защищают.
Почему ощущения отличаются от обычного орального секса?
Мозг одновременно обрабатывает два потока сигналов: от рецепторов на пенисе и от рецепторов во рту. Фокус внимания размывается. Вы чувствуете, как сосёте, и одновременно чувствуете, как сосут вам. К этому добавляется мощный сигнал от напряжённых мышц шеи и спины. Из-за такой информационной перегрузки нервной системы оргазм может наступать дольше или ощущаться менее ярко, чем при контакте с партнёром.
Тело требует бережного отношения при освоении новых углов сгибания. Прислушивайтесь к связкам и не пытайтесь преодолеть острую боль усилием воли.
