Для оральной стимуляции собственного полового члена губами, языком и полостью рта необходимо принять позу с максимальным сгибанием позвоночника. Практика требует либо значительной длины пениса, либо экстремальной гибкости туловища.
Условия и подготовка к практике
Самоотсос относится к разновидности фелляции, но выполняется самостоятельно. Это сложный акробатический процесс. Тело нужно подготовить заранее. Без подготовки попытки приводят к травмам шеи и спины. Мышцы должны быть разогреты. Связки требуют предварительной растяжки. Дыхание должно оставаться свободным.
Рядом по теме: Хакер для члена: взломан умный пояс верности и Как пользоваться эрекционным кольцом для члена.
- Твёрдая и ровная поверхность. Кровать будет слишком мягкой, лучше использовать гимнастический коврик на полу.
- Разогретые мышцы. Потребуется предварительная суставная разминка и горячий душ для расслабления тела.
- Высокая гибкость туловища. Особенно это касается поясничного и грудного отделов позвоночника.
- Отсутствие медицинских противопоказаний. Грыжи, протрузии и травмы шеи делают такую практику опасной.
- Пространство для маневра. Ничто не должно стеснять движения рук и ног во время скручиваний.
Порядок действий в положении лёжа
Самая распространённая поза — лёжа на спине с закинутыми за голову ногами. В этой позиции гравитация помогает согнуть позвоночник. Движения должны быть медленными. Резкие рывки недопустимы.
- Лягте на спину на ровную поверхность и согните ноги в коленях, прижав бедра к животу.
- Поднимите таз руками и медленно заведите колени за уши, перенося вес тела на лопатки и плечи.
- Убедитесь, что вес не давит на шейные позвонки, шея должна лежать ровно и без острой боли.
- Поддерживайте поясницу ладонями, фиксируя угол сгибания позвоночника в грудном отделе.
- Начните делать глубокие выдохи, с каждым выдохом стараясь опустить таз чуть ниже к лицу.
- Максимально приблизьте рот к члену, не пытаясь сразу захватить его, дайте мышцам привыкнуть к натяжению.
- Когда дистанция сократится до минимума, используйте губы и язык для первых касаний.
- Постепенно втягивайте головку в полость рта, контролируя дыхание через нос.
Ошибки и физические ограничения
Часто мужчины пытаются форсировать результат. Это приводит к мышечным спазмам. Спина отказывается сгибаться дальше определенного предела. Возникает удушье из-за сдавленной грудной клетки. Вторая по популярности поза — положение сидя с сильным сгибанием корпуса. В ней ошибки проявляются иначе. Мужчина пытается тянуться головой к тазу, перенапрягая шею. Правильное движение — это складывание живота к бедрам. Позвоночник должен сгибаться дугой.
Если вы чувствуете резкую боль в спине, немедленно прекратите сгибание. Боль означает, что предел растяжки достигнут. Дальнейшее давление травмирует межпозвоночные диски. Кровь приливает к голове, что вызывает головокружение. Шея испытывает огромную компрессию. Если дыхание прерывается, нужно немного разогнуть спину. Недостаток кислорода приводит к панике и потере эрекции. Удерживать возбуждение в такой скрученной позе физиологически трудно. Кровоток в органах малого таза меняется.
Многие забывают про работу рук. Руки должны тянуть таз навстречу лицу, а не просто лежать на полу. Использование смазки на водной основе облегчает контакт. Губы быстро сохнут от частого дыхания. Слюны может не хватать. Если дотянуться не получается, проблему не решить за один день. Требуются недели регулярной гимнастики. Растяжка задней поверхности бедра и поясницы дает основной прирост гибкости. Без эластичных мышц спины рот останется в нескольких сантиметрах от цели. Иногда мешает объем живота. Жировая прослойка физически не дает сложить тело пополам. В этом случае позиция лёжа предпочтительнее позиции сидя.
Когда рот оказывается рядом, возникает соблазн сделать резкий кивок головой. Это травмоопасно. Кивок под весом собственного тела приводит к растяжению шейных связок. Голова должна оставаться в естественном положении относительно верхнего отдела позвоночника. Тянуться нужно всем корпусом. Член тоже можно направлять рукой навстречу губам. Иногда достаточно слегка надавить на основание пениса, чтобы выиграть недостающий сантиметр. Важно сохранять спокойствие. Стресс зажимает мышцы-стабилизаторы.
Эрекция в процессе может ослабевать. Это нормальная реакция организма на физический стресс и неудобную позу. Тело переключает ресурсы на поддержание баланса и дыхания. Чтобы вернуть возбуждение, можно использовать мастурбацию руками, не выходя из позы. Когда контакт губ с кожей достигнут, переходите на стимуляцию языком. Язык работает на опережение. Он помогает скомпенсировать недостаток гибкости. Облизывание головки и уздечки дает достаточно стимуляции даже без глубокого проникновения в полость рта. Зубы нужно держать закрытыми губами, чтобы избежать царапин на чувствительной коже.
Вопросы и ответы об аутофелляции
Всем ли доступна эта практика?
Нет, анатомия у всех разная. Успех зависит от пропорций тела. Короткий торс и длинная шея облегчают задачу. Длина эрегированного члена также определяет необходимое расстояние. Если пенис короткий, а спина жесткая, достичь цели без многомесячных тренировок невозможно. Некоторым людям анатомическое строение позвоночника в принципе не позволяет сложиться до нужного угла. В таких случаях упорство приведет только к визиту к травматологу.
Как правильно дышать во время процесса?
Дыхание должно быть поверхностным, но ритмичным. В скрученном положении диафрагма зажата. Глубокий вдох сделать невозможно. Дышите носом. Рот занят стимуляцией. Если нос заложен, практика становится невыполнимой из-за риска задохнуться. При первых признаках нехватки воздуха нужно медленно опустить таз и восстановить дыхание. Задержка дыхания повышает артериальное давление, что в перевернутой позе чревато лопнувшими сосудами в глазах и головной болью.
Какие упражнения помогут развить нужную гибкость?
Основа — это наклоны вперед из положения сидя и стоя. Нужно растягивать бицепс бедра, ягодичные мышцы и поясницу. Полезна поза плуга из йоги, когда ноги закидываются за голову. Она в точности повторяет целевую позицию. Практиковать растяжку нужно ежедневно по пятнадцать-двадцать минут. Мышцы тянут на выдохе. Боль при растяжке должна быть тянущей, но не острой. Суставы требуют бережного отношения. Процесс обретения гибкости занимает от нескольких месяцев до года.
Что делать, если при попытке сводит мышцы живота?
Судороги в прессе возникают из-за непривычного сокращения мышц в согнутом положении. Если мышцу свело, нужно немедленно выйти из позы. Лягте ровно на спину. Потяните руки вверх, а ноги вниз, максимально растягивая живот. Помассируйте сведенную мышцу пальцами. Судороги часто говорят о недостатке калия или магния, а также о банальном обезвоживании перед физической нагрузкой. Перед следующей попыткой выпейте воды и сделайте легкий массаж живота.
