Глубокая аутофелляция требует экстремальной гибкости позвоночника, шеи и тазобедренных суставов, чтобы физически достать ртом до основания собственного пениса. Без длительной предварительной растяжки и контроля над рвотным рефлексом выполнить это действие безопасно не получится.
Что нужно для тренировки гибкости
Перед тем как пытаться сложиться пополам, нужно подготовить мышцы и суставы к сильному сжатию. Резкие попытки приводят к защемлению нервов и травмам шейного отдела.
- Гимнастический коврик. Спина будет испытывать сильное давление. Лежать на жестком полу больно.
- Свободное пространство у стены. Стена помогает фиксировать таз и ноги на начальных этапах растяжки.
- Лубрикант на водной или силиконовой основе. Обильная смазка снижает трение и облегчает скольжение, когда угол доступа сильно ограничен.
- Отсутствие плотной еды за три часа до начала. Сдавленный желудок при наклоне провоцирует тошноту и кислотный рефлюкс.
- Разогретые мышцы. Потребуется горячий душ или пятнадцать минут кардио, чтобы связки стали эластичнее.
Порядок действий для достижения глубокого орального контакта
Конкретных универсальных рекомендаций по технике нет, так как анатомия у всех разная. Успех зависит от длины торса, размера пениса и подвижности позвонков.
- Лягте на спину на мягкий коврик и прижмите колени к груди, обхватив их руками. Это базовая позиция для оценки того, насколько сильно вы можете скрутить нижнюю часть спины без болевых ощущений.
- Закиньте ноги за голову, имитируя позу плуга из йоги. Вес тела должен плавно переноситься на лопатки, а не на шейные позвонки, чтобы избежать травмы.
- Разведите колени в стороны, опуская их как можно ближе к ушам. Освободите пространство для живота и грудной клетки, чтобы не блокировать диафрагму.
- Поддерживайте таз руками, упираясь локтями в пол. Таз нужно толкать вверх и вперед, приближая лобковую кость к лицу.
- Начните медленно тянуться подбородком к груди. Шея испытывает колоссальную нагрузку. Движение должно быть миллиметровым.
- Введите головку пениса в рот, контролируя угол. При глубоком контакте расслабьте горло и дышите исключительно через нос.
- Подавляйте рвотный рефлекс, концентрируясь на ровном ритме дыхания. Глубокое проникновение требует привыкания рецепторов на корне языка.
- Выходите из позы крайне медленно, плавно опуская позвонок за позвонком на пол. Резкое выпрямление ног вызывает спазм мышц спины.
Почему не получается достать глубоко и частые ошибки
Скручивание тела в кольцо неестественно для позвоночника. Многие пытаются форсировать результат в первый же день. Это приводит к растяжениям шеи и микротравмам связок. Боль в пояснице на следующий день говорит о том, что вы слишком сильно тянули таз руками, игнорируя сопротивление мышц.
Читайте по теме: В каких позах глубокое проникновение?.
Глубокая стимуляция часто срывается из-за рвотного рефлекса. Когда пенис касается задней стенки глотки, организм рефлекторно пытается исторгнуть инородный объект. Тренировать горло приходится постепенно. Обычно используют пальцы, осторожно массируя нёбо и корень языка, чтобы снизить чувствительность. Если продолжать давить при сильных позывах к рвоте, можно повредить слизистую или спровоцировать спазм гортани.
Еще одна частая проблема — нехватка кислорода. В согнутом положении диафрагма сдавлена внутренними органами. Легкие не могут полностью раскрыться. Вдохи становятся короткими и поверхностными. Если в этот момент перекрыть рот глубоким проникновением, наступает паника от удушья. При первых признаках головокружения нужно немедленно освободить дыхательные пути и немного ослабить скручивание таза.
Иногда анатомия просто не позволяет достичь цели. Короткий пенис при длинном торсе или жесткая грудная клетка делают физический контакт невозможным, сколько бы вы ни тянулись. В таких ситуациях продолжать попытки бессмысленно, лучше использовать игрушки.
Разбор сложностей аутофелляции
Можно ли сломать ребра при сильном сгибании?
Сломать здоровые ребра собственным мышечным усилием крайне сложно. Но получить ушиб межреберных мышц или межреберную невралгию — вполне реально. Боль при дыхании после тренировки обычно связана с перенапряжением связок, удерживающих грудную клетку. Если боль острая и не проходит несколько дней, обратитесь к врачу.
Зависит ли глубина контакта от размера члена?
Да, физика процесса напрямую связана с пропорциями тела. Мужчинам с пенисом больше среднего размера требуется меньше гибкости, чтобы достать до него ртом. Тем не менее, даже при внушительных размерах глубокий контакт невозможен без эластичности поясничного и шейного отделов. Гибкость компенсирует недостаток длины, а длина компенсирует недостаток гибкости.
Как долго нужно тренировать растяжку?
Заметный прогресс появляется после двух-трех месяцев ежедневных тренировок. Растяжка требует постоянства. Если вы от природы не обладаете гипермобильностью суставов, связки будут поддаваться очень медленно. Пропуск недели занятий часто откатывает результат назад.
Что делать, если во время процесса сводит мышцы пресса?
Судороги мышц живота возникают из-за сильного сокращения в неестественной позе и недостатка кислорода. Сразу отпустите таз, выпрямите ноги и перевернитесь на бок. Медленно помассируйте сведенную мышцу. Перед следующей попыткой нужно пить больше воды и делать базовые упражнения на расслабление пресса.
Безопасность спины и шеи всегда стоит выше желания сделать глубокий самоотсос. Прислушивайтесь к сигналам тела и останавливайтесь при малейшей острой боли.
