Самоотсос и самоотсасывание — это другие названия аутофелляции, то есть самостоятельного орального ласкания собственного полового члена. Чтобы получилось это сделать, нужно методично растягивать мышцы спины и шеи на протяжении нескольких месяцев, подготавливая позвоночник к глубокому скручиванию. В описаниях подчёркивают, что успех напрямую зависит от строения тела и природной гибкости. Это практика из области сексуальных техник, а не отдельный медицинский процесс. Кому-то хватает короткого корпуса и длинного пениса, другим приходится долго работать над подвижностью суставов.
Что нужно подготовить до начала практики
Без правильной подготовки попытки скрутиться приведут к травмам шеи или поясницы. Вот что потребуется до того, как вы ляжете на коврик и начнете пробовать.
Рядом по теме: Как научиться стонать в сексе и преодолеть стеснение и Аутофелляция: анатомические требования, техника и риски.
- Гимнастический или толстый йога-мат. Твёрдый пол травмирует позвонки при перекатах, а слишком мягкая кровать не даст нужной опоры для спины.
- Разогрев мышц. Горячий душ в течение пятнадцати минут или активная суставная разминка сделают связки более эластичными и податливыми.
- Просторная одежда или её отсутствие. Ничто не должно сдавливать живот и грудную клетку, так как в скрученном положении дышать будет физически тяжело.
- Лубрикант на водной основе. Эрекция может ослабевать из-за напряжения пресса, а дополнительное скольжение поможет, если вы достаёте только до головки.
- Комфортная температура. Холодное помещение заставляет мышцы инстинктивно сжиматься, что сводит на нет все усилия по растяжке.
- Подушки разной толщины. Они могут понадобиться для подкладывания под таз или лопатки, чтобы изменить угол наклона корпуса.
Алгоритм действий при аутофелляции
Для новичков часто предлагают позу лёжа на спине с поднятыми и заведёнными назад ногами. Этот вариант меньше всего нагружает шею и позволяет использовать гравитацию. Выполняйте движения медленно, без резких рывков.
- Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы полностью расслабить брюшную стенку.
- Согните ноги в коленях и плотно прижмите бедра к груди, обхватив голени руками для лучшей фиксации.
- Оттолкнитесь руками от пола и медленно поднимите таз вверх, перенося вес тела на лопатки и плечевой пояс.
- Подставьте ладони под поясницу для дополнительной поддержки, крепко упираясь локтями в гимнастический коврик.
- Плавно опускайте прямые ноги за голову, стараясь коснуться пальцами стоп пола за собой.
- Слегка согните колени и разведите их в стороны, чтобы освободить место для живота и не перекрывать диафрагму.
- Осторожно прижмите подбородок к груди и направьте лицо в сторону таза, одновременно направляя пенис рукой к губам.
- Зафиксируйтесь в точке максимального натяжения на несколько секунд, дышите коротко, но ровно, избегая задержки дыхания.
- Если цель достигнута, старайтесь двигать не головой, а тазом, совершая легкие фрикции навстречу лицу, чтобы уберечь шею.
Частые ошибки и ограничения тела
Главная причина неудач кроется в анатомии. Длина туловища по отношению к ногам и размеру члена в состоянии эрекции сильно влияет на итоговый результат. Если вы упёрлись подбородком в грудь, а до цели ещё далеко, не пытайтесь давить на затылок руками. Это прямой путь к растяжению шейных связок или смещению позвонков. Шея не должна испытывать острой боли.
Часто мужчины забывают дышать во время скручивания. Диафрагма сдавлена внутренними органами, кислорода поступает меньше, и эрекция быстро падает. Удовольствие пропадает, остаётся только сильное физическое напряжение. Если чувствуете острую боль в спине, хруст в шее или онемение конечностей, немедленно прекратите попытки. При боли, крови или длительном дискомфорте после таких гимнастических экспериментов прямо советую обратиться к врачу-травматологу или неврологу.
Ещё одна ошибка — попытки сделать всё с первого раза на холодные мышцы. Тело будет сопротивляться, возникнет мышечный спазм. Иногда спазм бывает настолько сильным, что самостоятельно разогнуться обратно становится трудно. Мышцы живота сводит судорогой, которая проходит только после полного расслабления. Не забывайте о правильном выходе из позы. Не бросайте ноги резко на пол. Медленно позвонок за позвонком опустите спину на коврик, придерживая таз руками, и только потом выпрямляйте ноги. Резкий выход из глубокого скручивания приводит к микротравмам межпозвонковых дисков.
Вопросы об аутофелляции
Ощущается ли это как оральный секс с партнёром?
Ощущения радикально отличаются. Мозг получает два сигнала одновременно: удовольствие от стимуляции члена и сильное физическое напряжение во рту, шее и прессе. Чаще всего чувство того, что вы делаете минет, полностью перекрывает чувство того, что минет делают вам. Расслабиться и получать только удовольствие крайне сложно из-за неестественной и напряженной позы.
Можно ли сломать спину во время попыток?
Сломать позвоночник без внешнего воздействия почти невозможно, но получить грыжу, протрузию или защемление нерва вполне реально. Шейный отдел берет на себя колоссальную нагрузку. Если у вас уже есть проблемы с позвоночником, остеохондроз или прошлые травмы, пробовать такие гимнастические элементы нельзя. Любые практики должны происходить по обоюдному согласию с собственным телом, без насилия над суставами.
Сколько времени нужно на растяжку?
Взрослому мужчине без спортивного прошлого потребуются месяцы упорных тренировок на коврике, чтобы достичь нужной кондиции. Мышцы и связки тянутся медленно, форсировать этот физиологический процесс нельзя. У некоторых людей анатомическое строение таково, что они никогда не смогут дотянуться, совершенно независимо от уровня приобретенной гибкости.
Теряется ли эрекция в процессе скручивания?
Да, это самая распространенная проблема при освоении техники. Кровь отливает от таза из-за передавливания сосудов и напряжения мышц брюшного пресса. Мозг автоматически переключается с сексуального возбуждения на контроль равновесия и выживание в неудобном положении. Использование смазки помогает стимулировать себя руками, пока вы только привыкаете к новому положению тела и учитесь расслабляться.
Физическая подготовка занимает много времени, а процесс часто приносит больше усталости, чем сексуальной разрядки. Относитесь к этому как к специфической гимнастике, требующей терпения и осторожности.
