Как сделать самоотсос, если нет растяжки

Без растяжки достать ртом до гениталий невозможно, поэтому придется либо использовать игрушки-имитаторы для замены ощущений, либо начинать длительные тренировки на сгибание позвоночника. Анатомия человеческого тела не предусматривает секретных способов обойти законы геометрии и длины собственных конечностей.

Что понадобится для тренировок и имитации процесса

Гимнастический коврик для безопасного распределения веса тела и защиты шейных позвонков от жесткого пола.
Мастурбатор с внутренним рельефом, имитирующим слизистую рта, губы и язык.
Густая смазка на водной основе для максимального сходства скольжения с естественной слюной.
Подушки или валики для поддержки поясницы при попытках завести ноги за голову.
Свободная одежда, которая не будет сдавливать грудную клетку при скручивании.

Порядок действий при недостаточной гибкости

Оцените угол наклона вашей эрекции и расстояние от таза до подбородка в положении сидя, чтобы понять реальный дефицит гибкости.
Лягте на спину на мягкий коврик, согните ноги в коленях и медленно подтяните их к груди на выдохе.
Осторожно оторвите таз от пола, поддерживая поясницу руками, и попробуйте направить колени к ушам.
Остановитесь, как только почувствуете сильное натяжение в шее или невозможность сделать глубокий вдох.
Поскольку без растяжки достать до цели не выйдет, плавно верните таз на пол, избегая резких рывков позвоночником.
Возьмите подготовленный мастурбатор, нанесите внутрь обильное количество теплой смазки.
Зажмите игрушку между неподвижными объектами или собственными бедрами, чтобы освободить руки и создать иллюзию стимуляции со стороны.
Начните двигать тазом, концентрируясь на фрикциях, пока не достигнете разрядки.
Включите в утреннюю рутину базовые упражнения на растяжку спины и задней поверхности бедра, если твердо намерены достичь физического контакта в будущем.

Частые травмы и ошибки при нехватке гибкости

Самая опасная ошибка при попытках дотянуться до себя — игнорирование боли в шейном отделе позвоночника. Люди часто пытаются совершить резкий рывок тазом на себя в момент сильного возбуждения. Это приводит к защемлению нервов, растяжению мышц шеи и микротравмам межпозвоночных дисков. Шея не рассчитана на то, чтобы удерживать весь вес тела в перевернутом состоянии без предварительной подготовки. При появлении резкой боли, хруста или онемения в конечностях нужно немедленно прекратить попытки и лечь ровно. Если боль не проходит несколько дней, обращайтесь к врачу-неврологу.

Читайте по теме: Как можно растянуть анус – инструкция.

Многие забывают про правильное дыхание при скручивании. Когда вы пытаетесь сложиться пополам, диафрагма сдавливается внутренними органами. Возникает нехватка кислорода. Задержка дыхания на фоне активного прилива крови к тазу вызывает головокружение, скачки артериального давления и потемнение в глазах. Скручивание всегда должно происходить только на медленном и долгом выдохе. Вдох делается в моменты небольшой фиксации позы.

Еще одно разочарование связано с углом эрекции. У некоторых мужчин при максимальном возбуждении половой член плотно прилегает к животу. В согнутом положении живот сжимается, и пенис упирается прямо в него, делая захват ртом невозможным даже при хорошей гибкости. Слишком твердая эрекция мешает процессу. Оптимальным состоянием часто оказывается неполное возбуждение, когда ткани более податливы и могут отклоняться вниз.

Психологическая ошибка заключается в завышенных ожиданиях от самого процесса. Мужчины думают, что это будет похоже на получение оральных ласк от партнера. Мозг обрабатывает два потока сигналов одновременно: от гениталий и от рецепторов во рту. В итоге ощущение от того, что вы совершаете стимуляцию, часто перекрывает удовольствие от того, что вы ее получаете. Это ощущается скорее как работа ртом, а не как расслабляющий процесс.

Вопросы и ответы об аутофелляции

Что такое самоотсос с точки зрения физиологии?

Самоотсос — это разновидность аутофелляции, то есть оральной стимуляции собственного полового члена. В словарных источниках для него указан синоним «аутофелляция». Описание этого действия включает использование собственного рта, губ и языка для достижения сексуального удовольствия.

Реально ли это сделать без долгих тренировок?

Специалисты сходятся во мнении, что иногда для этого нужны выдающиеся размеры гениталий. Если длина полового члена значительно превышает средние показатели, а живот плоский, дотянуться можно и с минимальной гибкостью. При стандартных размерах без тренировок это физически недостижимо из-за длины позвоночного столба. Надежных фактов о варианте исполнения, если нет растяжки, в найденных источниках не было.

Сколько времени нужно растягиваться до нужного уровня?

Зависит от вашего возраста, исходной пластичности связок и регулярности занятий. Взрослому мужчине с жестким мышечным корсетом может потребоваться от полугода до нескольких лет ежедневных занятий йогой или стретчингом. Упражнения должны быть направлены на развитие грудного и поясничного отделов, а также на вытяжение мышц задней поверхности шеи.

Можно ли сломать ребра во время скручивания?

Сломать здоровые ребра только за счет давления собственных мышц крайне сложно. Гораздо выше риск получить межреберную невралгию или растяжение мышц пресса. Болевой синдром при таких микротравмах делает невозможным глубокий вдох и требует длительного восстановления в покое.

Отсутствие гибкости компенсируется качественными имитаторами и фантазией. Регулярные и осторожные тренировки тела дадут результат только при условии постоянства.