ПМС у мужчин – правда или миф?

В последние годы вокруг ПМС у мужчин появилось множество мифов: возможен ли вообще такой противоречивый и парадоксальный феномен? Представители сильного пола подобное явление не признают. Но врачи уверяют: у мужчин также, как и у женщин, могут происходить гормональные сбои. Они провоцируют раздражительность, депрессию, нестабильное эмоциональное состояние. У них есть свой медицинский термин и определение.

Бывает ли мужской ПМС и как он называется?

Природа женского ПМС проста и понятна каждому человеку. Незадолго до наступления менструации (предменструальный период) нарушается соотношение количества гормонов в женском организме. Этот дисбаланс сопровождается резкими перепадами настроения, стрессами, раздражительностью, плаксивостью, ленью и апатией. Но это состояние крайне важно для женского организма, так как оно готовится к возможной предполагаемой беременности в следующем цикле. Противоположный пол не предназначен для такой важной функции, телу не требуется подготовка для вынашивания ребенка. Почему же состояние и ощущения схожи с женскими?

Сильвиен Мемун (французский врач и ученый) выяснил, что сперматозоиды созревают примерно за 75 дней. Это и есть длина «мужского цикла». Другие специалисты уверены, что гормональные перепады встречаются у представителей сильного пола раз в месяц. А кто-то уверен, что настроение зависит от фазы луны. Если следовать этой логике, то сексуальное влечение наиболее сильно в полнолуние.

Состояние эмоциональной нестабильности у сильного пола называют СРМ (расшифровка: синдром мужской раздражительности). Этот термин впервые предложил Дж. Линкольн, изучая подобные явления.

Причины «мужского предменструального синдрома»

Женский ПМС связан только с гормональными изменениями в организме. А для ПМС у парней есть масса причин, влияющих на снижение тестостерона. Это происходит под воздействием следующих факторов.

1. Стрессы. Причин для стресса в повседневной жизни множество. Мужчины беспокоятся о работе, часто переутомляются, думают о семье, материальном обеспечении, страдают от недосыпа. Все это копится, и в итоге увеличивается уровень кортизола. Он подавляет тестостерон, а значит, напрямую ведёт к СРМ.
2. Прием лекарственных препаратов. Некоторые средства имеют побочные действия. Они негативно сказываются на выработке тестостерона. Чаще всего это антидепрессанты, препараты для похудения, влияющие на потенцию.
3. Возраст. На рубеже 45-55 лет снижается выработка тестостерона. Ярко начинают проявляться возрастные изменения. Из-за этого мужчина тоже испытывает беспокойство и стресс.
4. Вредные привычки. Парни часто употребляют алкоголь, курят, едят фастфуд. Все это влияет на уровень кортизола, а тот, в свою очередь, снижает тестостерон.
5. Физические нагрузки. Тяжелая работа тоже способствует уменьшению выработки андрогенов. Так что не нужно усердствовать со спортом и большими весами.
6. Болезни. Если у мужчины ожирение, диабет, артериальное давление, на фоне также падает количество основного мужского гормона. Также своевременно нужно избавляться от инфекционных и паразитарных заболеваний.

Очень часто причиной для СРМ становится банальная нехватка внимания. Мужчины переживают такие моменты наедине сами с собой, боясь показаться слабыми перед. Поэтому иногда в борьбе с СРМ помогает простой разговор по душам.

Симптомы ПМС у мужчин

Как понять, что у вашего партнера для секса синдром раздраженного мужчины? Существуют особые симптомы, которые указывают на подобное состояние.

• Человек постоянно хочет спать. Он засыпает перед телевизором, на работе, совсем не желает двигаться, ему важно находиться в горизонтальном положении.
• Раздражительность. Мужчина может срываться буквально на всё, что раньше воспринимал в порядке вещей. У него резко меняются вкусовые привычки, громкий звук в ваших наушниках тоже ему неприятен, а дети слишком сильно кричат.
• Явная усталость и апатия. Ваш спутник жизни устаёт не только приходя домой с работы, но и даже в выходной день. Он чувствует себя разбитым, не может собраться, теряет работоспособность.
• Депрессивное состояние. Мужчина все время грустит, ему становится всё безразлично, он не хочет никого видеть, ничего делать, отказывается от любимых блюд, времяпрепровождения.
• Нестабильность половой активности. Ваш партнёр может проявлять себя то как страстный любовник, то отказываться от секса продолжительное время. Такое поведение пугает женщин, дает почву для размышлений. На самом деле, на желание вашего возлюбленного влияет именно резкое сокращение выработки тестостерона.

Как справиться с раздражительностью?

СРМ у мужчин может стать опасным, если спровоцирован заболеваниями, психической нестабильностью и так далее. Например, если поведение мужчины изменилось в результате болезни, следует направить все силы на её скорейшее излечение.

Пониженное количество тестостерона может привести к проблемам с потенцией, бесплодию, остеопорозу и другим заболеваниям. Самому большому удару будет подвергаться психика мужчины.

Если ПМС у вашего спутника связан со стрессом, физической нагрузкой, возрастными изменениями или приемом препаратов, то стоит руководствоваться следующими правилами.

1. Отмените лекарства и обратитесь к лечащему врачу.
2. Обеспечьте мужчине хороший глубокий сон на протяжении не менее 7 часов.
3. Пересмотрите меню. Сделайте его правильным, полезным, легким, насыщенным микроэлементами, витаминами и минералами.
4. Создайте мужчине атмосферу тишины и спокойного отдыха после работы.
5. Если источником стресса становитесь вы, постарайтесь не создавать такие ситуации.
6. Устраивайте мужчине расслабляющие вечера. Это может быть эротический массаж, принятие ванны и так далее.
7. Проследите, чтобы ваш любимый отказался от алкоголя, курения и других вредных привычек. Это ведет к продолжению упадка мужской силы.
8. Сделайте секс регулярным явлением.

Представители сильного пола очень ранимы, хотя с виду так не скажешь. Если вы заметили у своего партнёра проявление мужского ПМС, не стоит говорить об этом ему в лоб. Действуйте очень аккуратно. Постарайтесь проследить за своей половинкой и выявить причины подобного поведения. А дальше направьте все силы на устранение проблем.

Видео по теме: