Как перестать постоянно дрочить и чем это вредно?

Мастурбация – распространенное явление, к которому прибегают почти все мужчины, да и большая часть женщин. Чаще всего в этом нет ничего такого, так как онанизм позволяет снять физическое и эмоциональное напряжение, возникающее при воздержании. Однако в некоторых случаях может развиться зависимость, которая негативно отразится на повседневной и интимной жизни, поэтому актуальным становится вопрос, как перестать дрочить. Отказаться от вредной привычки не так просто, но все же это вполне реально.

Онанизм как норма сексуального поведения

Во время развития ребенка онанизм считается нормой, так как является единственным средством подавления сексуального желания.  Даже в раннем возрасте 2-6 лет в организме происходят бурные гормональные изменения, что и может приводить к мастурбации. В подростковый период эти изменения достигают пика, так как происходит половое созревание.

Так как у подростков и более младшего поколения отсутствует опыт в отношениях, они часто прибегают к самоудовлетворению. Регулярность занятий онанизмом – индивидуальный показатель, все зависит от физиологических и психических особенностей.

Когда же человек вступает в постоянные отношения или заводит семью, то потребность в мастурбации сокращается или отпадает вовсе. Порой даже если есть постоянный партнер, могут происходить редкие вспышки самоудовлетворения, но это, как правило, не влияет на качество и пользу сексуальной жизни.

Таким образом, о зависимости от мастурбации речи не идет, если подобные действия происходят в раннем возрасте или же имеют эпизодический характер. Но если она становится постоянной, а секса с женой не хочется, тогда могут возникнуть проблемы.

Вот как обычная привычка может перерасти в зависимость. Человек находит более простой способ сексуальной разрядки, что в дальнейшем ведет к социальной отчужденности. Он перестает видеть потребность в постоянном партнере, прибегая к самоизоляции. Впоследствии, оставшись наедине, человек подвергает себя постоянному самоанализу и самокопанию. Постепенно начинают развиваться психические отклонения, которые решит только психотерапевт-сексолог.

Вред мастурбации

У онанизма есть свои плюсы и минусы. Так, он может перерасти в настоящую зависимость, что негативно скажется на здоровье человека. Регулярное самоудовлетворение может нанести следующий вред:

• Стресс – при мастурбации в теле начинается вырабатываться адреналин, который ускоряет работу сердца, легких и других органов. Чтобы снизить количество этого гормона, нужна физическая активность, во время традиционного секса она присутствует, а вот при онанизме ее нет. В результате организм подвергается стрессу, изнашивая сердце и сосуды.
• Сбои в белковом обмене. Гормоны адреналин и кортизол, которые вырабатываются под действием стресса, ускоряют жировой распад, но одновременно замедляют катаболизм белков.
• Неврастения. На фоне постоянного стресса может развиться хроническая перевозбужденность. А на ее фоне нередко возникают апатия, депрессия, утомляемость, сонливость, раздражение, что впоследствии вызывает неврастению.
• Простатит – регулярное самоудовлетворение стимулирует постоянный приток крови к предстательной железе, это может спровоцировать воспалительные процессы.
• Сбои в ЦНС – идет нарушение сна, внимательности и работоспособности. Зависимый старается постоянно уединяться и ограждать себя от общества, это может вызвать конфликты в семье, с коллегами и друзьями.

Все эти негативные последствия являются отличным поводом задуматься над тем, как перестать дрочить член, ведь запущенная зависимость может значительно ухудшить качество жизни.

Как перестать мастурбировать и помочь себе?

Зависимость от самоудовлетворения обычно развивается на протяжении длительного периода, продолжительность измеряется в годах. Такая увлеченность не относится к сексуальным девиациям, но все же если человек уже не может самостоятельно контролировать это явление, тогда необходимо заняться лечением.

Можно обратиться к специалисту – психотерапевту или сексологу, но стоит попробовать и избавиться от этой зависимости самому. Поскольку такое заболевание является приобретенным, с ним реально бороться самостоятельно. Главное в этом случае – проявить силу воли и признать тот факт, что существует определенная проблема.

В этом вопросе необходимо придерживаться комплекса рекомендаций:

• заняться спортом – избавиться от скопленной сексуальной напряженности можно при помощи пробежки, плавания, занятий в спорт-зале;
• организовать систему поощрений – каждый раз, когда удается воздержаться от онанизма, нужно награждать себя чем-нибудь;
• закреплять негативное восприятие – при ощущении тяги к самоудовлетворению нужно себя уколоть, щипнуть или принять холодный душ, чтобы выработать отрицательное отношение, но увлекаться не стоит, так как это может плохо сказать на сексе с партнером;
• надевать плотную одежду или слов одежды для сна – это усложнит доступ к половым органам;
• ограничить свободное время – это особенно важно в первый период отказа, следует занять себя рутинными задачами, работой, домашними делами так, чтобы они вытеснили навязчивые мысли;
• в пиковый момент, испытывая сильную тягу, стоит лечь на пол и отжаться 10-20 раз;
• ограничить себя от окружающей информации – избегать всего, что может вызывать возбуждение, включая эротические видео, фото, порно-рассказы;
• поститься – раз в 3 месяца полезно на неделю отказываться от мяса, жирной пищи и алкоголя;
• вести активную социальную жизнь и больше проводить времени с другими людьми – это верное средство, как бросить онанизм, ведь обычно им занимаются наедине, а вот на публике такими делами не получиться увлечься;
• придумать для себя хобби – спорт, рисование, игра на музыкальных инструментах, сочинение романов, все это сможет переключить внимание и приносить эмоциональную удовлетворенность;
• завести постоянного партнера – он поможет избавиться от проблемы и станет вашим спутником по жизни.

Профилактика

Чтобы не стать жертвой зависимости, нужно полностью осознавать весь вред от онанизма. Такая пагубная привычка может осложнить как сексуальную, так и социальную жизнь. В качестве профилактических мер необходимо использовать социальное и физическое саморазвитие.

Родители подростков также должны взять под контроль доступ к информации эротического характера, ведь она может выстроить неправильное сексуальное представление у детей. Однако во всем стоит знать меру, если вы случайно застукали сына-тинейджера за самоудовлетворением, то не стоит сразу паниковать, как будто вы застали подростковый секс. Для начала нужно поговорить, ведь в период взросления такое явление – норма, главное, не допустить развития патологической зависимости.

Таким образом, онанизм – естественное действие, помогающее снимать напряжение и поддерживать эмоциональное состояние. Вот только когда он становится регулярным, это негативно сказывается на жизни человека.

Видео: «Как избавиться от зависимости от мастурбации?».