8 способов тренировать интимные мышцы. Часть 1

Тренировать интимные мышцы можно и нужно. Хороший тонус в этой области не только повысить ощущения ваши и вашего партнера, но так же это скажется позитивно на женском здоровье. Как тренировать интимные мышцы? Об этом вы узнаете из нашей статьи.

 

8  способов тренировать интимные мышцы

Тренировка интимных мышц женщин по-другому называется вумбилдинг. С этим термином знакома каждая современная женщина, но не все прибегали к этой методики. И очень даже зря, однако, перед тем, как мы опишем способы, стоит обратить внимание, что перед тренировкой стоит провести консультацию у гинеколога. Так как некоторым женщинам нужно не тренировать, а учиться расслаблять мышцы, а это уже другая техника. После консультации вы сможете понять, что вам надо и приступать к цели.

Итак, на сегодня распространены 10 методик по прокачке внутренних мышц женщин:

  1. Упражнение Кегеля

Упражнение Кегеля

Это упражнение было придумано еще в 20 столетии, его автор уролог Арнольд Кегель. В основном – это схема из упражнений, которая на то время была направлена для лечения таких проблем, как непроизвольное испускание мочи и опускание мышц малого таза.  Для большего эффекта, наравне с упражнениями лучше всего использовать тренажер Кегеля.

  1. Вагинальные шарики

Вагинальные шарики представляют собой один или два шара, которые могут быть соединены специальной нитью. Принцип их использования – прост, надо поместить их во влагалище и носить в течении суток.

Вагинальные шарики

Главные задачи девушки – удерживать их, пытаться менять позиции или даже постукивать друг о друга. Сейчас существует множество видов вагинальных шариков, но выбирать их нужно внимательно, чтобы не навредить себе, об этом можно прочитать в нашей другой статье.

  1. Лазерный тренажер

Такой способ подойдет для новичков, однако он стоит недешево. Выглядит он следующим образом: это небольшой жезл с одной стороны которого шар (может быть различного диаметра), а с другой – лазер.

Лазерный тренажер интимных мышц

Стоя, девушка помещает жезл, шаром внутрь, далее она начинает сокращать внутренние мышцы.  На полу начинает мигать красная точка, которая и показывает наглядно частоту и силу ваших сокращений.

  1. Шары и яйца

Вагинальные яйца схожи по принципу с вагинальными шариками. Их так же можно носить в течении дня и производить тренировки. Правда здесь их надо подтягивать, а не прижимать.

Вагинальные Шары и яйца

Читать продолжение: «8 способов тренировать интимные мышцы. Часть 2»

Видео: «Способы тренировки интимных мышц»

Text.ru - 100.00%

(Visited 38 times, 1 visits today)