Специальной камасутры для полных женщин в найденных источниках нет. Классические тексты описывают положения тел мужчины и женщины, опираясь на геометрию и углы проникновения, а не на тип фигуры. Разница заключается только в том, как вы распределяете вес и какие предметы используете для поддержки. Если времени мало и хочется сразу перейти к делу, берите пару плотных диванных подушек, кладите их под таз и пробуйте классическую позу на спине. Ниже разобраны восемь практичных вариантов, сгруппированные по типу нагрузки на суставы и способу поддержки веса. Здесь нет акробатики, все описанные положения физиологичны и рассчитаны на то, чтобы процесс приносил удовольствие, а не боль в коленях или пояснице.
Использование мебели и инвентаря для опоры
Дополнительная опора помогает снять вес с рук и ног. В ход идут обычные предметы интерьера, которые позволяют изменить угол наклона таза. Это решает проблему, когда объем бедер или живота мешает плотному контакту.
Позиция на краю кровати
Женщина ложится на спину поперек матраса, сдвигая таз на самый край. Мужчина стоит на полу или опирается коленями на край кровати, находясь между ее ног. Ноги женщины могут лежать на плечах партнера, обхватывать его за талию или просто опираться ступнями в пол, если кровать низкая. Этот вариант хорош тем, что женщина полностью расслабляет спину и ноги. Вся физическая работа достается партнеру. Живот в положении на спине становится более плоским и не мешает глубокому проникновению. На что уходит время: нужно подобрать правильную высоту. Если кровать слишком высокая, мужчине придется вставать на носочки. Если слишком низкая — сгибать колени, от чего они быстро устанут. Чтобы спина женщины не прогибалась слишком сильно, под поясницу можно положить свернутое валиком полотенце.
Ещё по теме: 15 поза Камасутры – «Мостик» и 29 поза Камасутры – «Крест».
Опора на фитбол
Гимнастический мяч отлично заменяет сложные подвесные конструкции. Женщина встает на колени перед мячом и ложится на него грудью и животом. Партнер устраивается сзади. Мяч берет на себя вес верхней части тела. Руки и плечи расслаблены, запястья не затекают. Упругость фитбола задает легкий пружинящий ритм, который помогает партнеру двигаться с меньшими усилиями. Обратите внимание на размер мяча. Он должен соответствовать вашему росту, чтобы в положении лежа на нем спина оставалась прямой, а таз находился на нужной высоте. Колени лучше поставить на мягкий коврик, так как при долгом трении о жесткий пол они начнут болеть.
Миссионерская с подушками под тазом
Это базовая позиция, где женщина лежит на спине, но под ее крестец и ягодицы подложена стопка упругих подушек. Таз приподнимается над уровнем матраса на пятнадцать-двадцать сантиметров. Такое возвышение меняет угол входа влагалища. Партнеру становится проще двигаться, живот не создает преграды, а стимуляция клитора происходит естественным образом за счет трения о лобковую кость партнера. Что не так очевидно: обычные пуховые подушки для сна тут работают плохо. Под весом тела они сминаются в блин, и нужный угол исчезает. Нужны жесткие диванные подушки или специальные клиновидные валики из плотного поролона.
Позиции на боку для долгого процесса
Когда вы лежите на боку, вес тела полностью принимает на себя матрас. Никакой нагрузки на суставы нет вообще. Это самые энергосберегающие положения, подходящие для долгого, неспешного секса.
Классическая ложечка
Оба партнера лежат на боку, мужчина находится сзади, плотно прижавшись к спине женщины. Живот женщины спокойно лежит на матрасе, дыхание свободное. Проникновение в этой позе обычно неглубокое, что отлично подходит, если шейка матки чувствительна к ударам. Мужчина может свободно ласкать грудь и клитор свободной рукой. Сложность здесь одна — куда деть руки, которые оказываются внизу. Женщине часто приходится вытягивать нижнюю руку вперед или класть под голову, чтобы плечо не затекало. Если бедра плотные, мужчине может потребоваться приподнять верхнюю ногу женщины, чтобы обеспечить лучший доступ.
Боковая позиция ножницы
Партнеры лежат лицом к лицу, немного по диагонали друг к другу. Верхняя нога женщины закидывается на бедро мужчины, а его нога оказывается между ее ног. Тазы соприкасаются под углом. Это очень интимная позиция, позволяющая целоваться и смотреть в глаза. Мышцы бедер расслаблены. Настройка правильного угла занимает пару минут: нужно поерзать, чтобы найти положение, при котором проникновение комфортно, а кости таза не упираются друг в друга слишком жестко. Эта позиция требует нулевых физических усилий от женщины, но амплитуда движений партнера будет ограничена.
Снижение нагрузки в коленно-локтевых вариациях
Традиционная поза «по-собачьи» часто вызывает дискомфорт у полных женщин из-за сильного давления на колени и лучезапястные суставы. Если перенести точку опоры, поза становится гораздо удобнее.
Ленивая собачка с опорой на грудь
Вместо того чтобы держать вес на выпрямленных руках, женщина опускается на предплечья, а лучше — полностью кладет грудь и плечи на стопку подушек. Таз остается приподнятым, спина прогибается в пояснице. Вес распределяется между коленями и грудной клеткой. Проникновение сзади становится глубоким, угол стимулирует переднюю стенку влагалища. Чтобы колени не страдали, под них обязательно стелют толстое одеяло. Если живот большой, подушки под грудью должны быть достаточно высокими, чтобы между животом и матрасом оставалось свободное пространство.
Опора на высокий стол или комод
Позиция стоя. Женщина наклоняется вперед и опирается локтями или грудью на устойчивую мебель — стол, комод, широкий подоконник. Ступни плотно стоят на полу. Вес тела держат сильные мышцы ног — икры и бедра, а не хрупкие коленные суставы. Партнер стоит сзади. Главное здесь — высота опоры. Она должна быть на уровне талии или чуть ниже, чтобы наклон получился естественным. Мебель должна быть тяжелой и устойчивой. Если стол скользит по ламинату, процесс придется прервать. Также важна разница в росте: если мужчина сильно выше, ему придется широко расставить ноги, чтобы опустить таз на нужный уровень.
Обратная наездница с опорой на голени
Женщина находится сверху, сидя спиной к лицу партнера. В классической наезднице женщина сидит на корточках или опирается на стопы, что требует огромной силы квадрицепсов и убивает колени при большом весе. В адаптированном варианте женщина стоит на коленях, положив голени плашмя по обе стороны от бедер партнера. Чтобы двигаться, она не приседает, а наклоняет таз вперед-назад, скользя по партнеру, или позволяет ему двигать тазом навстречу, приподнимая бедра. Опора идет на всю площадь голени, а не на одну точку в колене. Мужчина может помогать, направляя ее бедра руками.
| Вариант позы | Кому больше подходит | Главное отличие и механика |
|---|---|---|
| Край кровати | Тем, кто хочет полностью расслабить спину и ноги. | Вся нагрузка переходит на партнера; живот не мешает процессу. |
| Опора на фитбол | Людям с больными запястьями, предпочитающим доступ сзади. | Мяч пружинит и берет на себя вес верхней половины тела. |
| Миссионерская с подушками | Для любителей классики и зрительного контакта. | Изменяет угол входа; требует плотных поролоновых валиков, а не пуха. |
| Классическая ложечка | Для долгого секса без затрат энергии с обеих сторон. | Вес полностью лежит на матрасе; проникновение неглубокое. |
| Боковые ножницы | Тем, кому важна близость и возможность целоваться. | Тазы соприкасаются по диагонали; амплитуда движений минимальна. |
| Ленивая собачка на подушках | Для глубокого проникновения без нагрузки на руки. | Грудь лежит на возвышении; требует мягкого упора под колени. |
| Опора на стол стоя | Тем, кому больно сгибать колени под весом тела. | Ноги остаются прямыми; нужна тяжелая, не скользящая мебель. |
| Обратная наездница на голенях | Для женского контроля над глубиной и темпом. | Опора идет на всю площадь голени; движение происходит за счет наклона таза. |
Комфорт в постели зависит от грамотного распределения массы тела и правильной геометрии. Используйте подушки нужной плотности, не стесняйтесь двигать мебель и подбирать высоту под свой рост.
