8 способов тренировать интимные мышцы. Часть 2

В первой части статьи: «8 способов тренировать интимные мышцы. Часть 1» мы уже успели дать описание четырем методикам, теперь поговорим об оставшихся.

8 способов тренировать интимные мышцы

  1. Вагинальный конус

Этот тренажер появился около 20 лет назад, его автор – Станислав Плевник. Так же, как и другие тренажеры интимных мышц он прост в использование. Его надо погрузить во влагалище примерно на четыре сантиметра, затем начать сокращать влагалище. Так мышцы начнут прорабатываться, и при этом будет укрепляться вся зона малого таза.

вагинальный конус

В магазинах можно найти разные размеры вагинального конуса, но если вы только новичок, то конечно вам сойдут и самые малые. Для начала встаньте ровно и поместите конус внутрь, затем старайтесь удерживать его там 10 минут. Через некоторое время постарайтесь тренировку продлить и при этом удерживать конус, при самостоятельном сокращении внутренних мышц.

  1. Пневматический тренажер

А это еще одно изобретение Арнольда Кегеля, которого мы упоминали ранее. Такое название тренажер получил из-за того, что у него есть отдельный отсек с воздухом. Этот отсек и оказывает сопротивление, когда вы начинаете сокращать мышцы.

Пневматический тренажер интимных мышц

Помимо этого,  тут есть и манометр, который наглядно может показать силу и частоту сокращения, что так же повысить эффективность тренировки интимных мышц.

Так же есть и современный аналог, в котором вместо манометра идет цифровой дисплей.

  1. Вибро-пневматический тренажер

Так же есть разновидность предыдущего тренажера,  здесь есть дисплей, который отображает показатели сокращений, а так же камера с воздухом, но вдобавок встроен еще и вибратор.

Вибро-пневматический тренажер

Таким образом, в ответ на сокращения, отсек, который мы помещаем во влагалище начинает вибрировать, тем самым повышает активность нервных окончаний. За счет этого, мышцы начинают сокращаться быстрее и тренировка будет эффективность. Для сравнения, традиционные упражнения Кегеля активизируют порядка 58% мышечных волокон, а данный тренажер – 96%.

  1. Грузовые тренажеры

Это те же вагинальные шары, но только с большим весом. То есть, тренировка корректируется посредством увеличения веса тренажера. Зачастую они подходя уже более опытным в этом деле девушкам, так как неподготовленное влагалище просто не выдержит тяжелые шары.

Грузовые тренажеры

Диаметр шаров так же может быть разным, с ним вы можете выполнять абсолютно разные упражнения, часто они описаны на инструкции в комплекте с грузовыми тренажерами.

 

Видео: «Способы тренировки интимных мышц»

Text.ru - 100.00%

(Visited 52 times, 1 visits today)